اصطلاحات انگلیسی در باشگاه های بدنسازی همیشه به گوش میخورند چرا که باشگاه و ورزشگاه‌ها مکان‌های خاصی هستند که نه تنها به سلامتی و تقویت بدن کمک می‌کنند، بلکه اصطلاحات و عبارات خاص خود را دارا هستند. برای کسانی که به تازگی به دنیای ورزش و تناسب اندام وارد شده‌اند، ممکن است این اصطلاحات کمی گیج‌کننده به نظر برسند. از «برداشتن وزنه‌های سنگین» تا «کاردیو کردن» و از «ریکاوری» تا «تمرین سوپرست»، هر کلمه و عبارتی به معنای خاص خود دلالت دارد و درک درست از آن‌ها می‌تواند بهبود عملکرد ورزشی شما را تسهیل کند. در این مقاله، قصد داریم به بررسی و توضیح برخی از رایج‌ترین اصطلاحات انگلیسی که در باشگاه‌ها و محیط‌های ورزشی استفاده می‌شود، بپردازیم. با مطالعه این مقاله، شما می‌توانید به زبان تخصصی ورزش مسلط شوید و با اطمینان بیشتری در کلاس‌ها و تمرینات شرکت کنید.
کلمات اولیه
پیش از هرچیز در شروع این مقاله میخواهیم کلمات اولیه و ضروری مربوط ورزش و باشگاه را یاد بگیریم که شاید در فارسی هم شما آن ها شنیده باشید و تا الان برای تان سوال بوده که به چه معنی هستند.
Warm up: گرم کردن
Cool down: خنک کردن
Reps: تکرارها
Sets: ست‌ها
Squats: اسکوات
Lunges: لانژ
Push-ups: پوش‌آپ
Pull-ups: پول‌آپ
Deadlift: ددلیفت
Bench press: پرس سینه
Cardio: تمرینات قلبی-عروقی
Strength training: تمرینات قدرتی
Stretch: کشش
Interval training: تمرینات تناوبی
HIIT (High-Intensity Interval Training): تمرینات تناوبی با شدت بالا
کلمات انگلیسی باشگاه
باشگاه و ورزشگاه‌ها از مجموعه‌ای از لوازم و ابزارهای متنوع برای انجام تمرینات مختلف استفاده می‌کنند. در اینجا فهرستی از برخی از مهم‌ترین و رایج‌ترین لوازم و ابزارها آورده شده است.
Dumbbells – دمبل‌ها
Barbells – هالترها
Kettlebells – کتل‌بل‌ها
Resistance Bands – نوارهای مقاومتی
Treadmills – تردمیل‌ها
Elliptical Machines – دستگاه‌های الپتیکال
Stationary Bikes – دوچرخه‌های ثابت
Rowing Machines – دستگاه‌های روئینگ (قایقرانی)
Weight Benches – نیمکت‌های وزنه‌برداری
Pull-Up Bars – بارفیکس‌ها
Medicine Balls – توپ‌های مدیسین
Yoga Mats – مت‌های یوگا
Foam Rollers – رولرهای فومی
Jump Ropes – طناب‌های پرش
Smith Machines – ماشین‌های اسمیت
Leg Press Machines – دستگاه‌های پرس پا
Cable Machines – دستگاه‌های کابل
جملات
Can you spot me? – می‌توانی حواس‌ات به من باشد؟
How many sets do you have left? – چند ست دیگر داری؟
I’m looking for a treadmill. – دنبال یک تردمیل می‌گردم.
What’s your max weight? – حداکثر وزنه‌ی تو چقدر است؟
Can you show me how to use this machine? – می‌توانی به من نشان دهی چگونه از این دستگاه استفاده کنم؟
Can you help me with my form? – می‌توانی به من در صحیح انجام دادن حرکت کمک کنی؟
What’s your favorite exercise? – تمرین مورد علاقه‌ات چیست؟
I need to adjust the weight. – باید وزن را تنظیم کنم.
How long do you usually workout? – معمولاً چه مدت تمرین می‌کنی؟
Can you recommend a good workout plan? – می‌توانی یک برنامه تمرینی خوب پیشنهاد کنی؟
Do you have any tips for increasing strength? – نکته‌ای برای افزایش قدرت داری؟
کلام پایانی در اصطلاحات انگلیسی در باشگاه
آشنایی با اصطلاحات انگلیسی در باشگاه های ورزشی می‌تواند تجربه شما را بهبود بخشد و ارتباطات موثرتری با هم‌تمرینان ایجاد کند. دانستن کلماتی مانند تردمیل، دمبل، هالتر، تکرارها و ست‌ها و همچنین استفاده از جملات کاربردی هنگام تمرین، نه تنها به پیشرفت شما در تمرینات کمک می‌کند بلکه اعتماد به نفس بیشتری نیز به شما می‌دهد. اگر می‌خواهید این مهارت‌ها را به سطح بالاتری ارتقا دهید و در کلاس‌های کاربردی لینگار شرکت کنید، این فرصت را از دست ندهید. شرکت در این کلاس‌ها به شما امکان می‌دهد تا با یک قدم بزرگ برای توسعه فردی برداشته و زبان را بصورت کاربردی یادبگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، هم‌اکنون اقدام کنید و یک قدم بزرگ به سوی بهبود مهارت‌های زبانی و ورزشی خود بردارید.